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教你做夏日美味茄子

发布时间:2019-09-12 18:20:23

 

夏季多吃寒凉性质的食物,可以帮助你清热解暑,如茄子就是不错选择,茄子的吃法很多,如何做茄子才好吃。今天微微健康网小编为大家说说夏日美味茄子的做法,让你回味无穷。

 

茄子属于寒凉性质的食物,夏天食用,有助于清热解暑。茄子的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大。茄子的清淡吃法有手撕茄子,蒜泥茄子,虽然是很营养的吃法,但是吃多了会觉得味道清淡,总想尝试点新花样的吃法。

 

今天教大家用茄子做出开胃、清爽、解腻的小菜。无需炸制,茄子照样美味;无需过油,茄子照样下饭。只要简单一步,茄子立马大变身超级美味下饭的绝味茄子。咱们这道绝味茄子,绝就绝在这神秘的调料上,比油炸的健康,比凉拌的味道浓郁。吃起来清凉爽口,还有开胃解馋的作用。

 

茄子的鲜嫩﹑麻将的清香﹑皮蛋的醇香﹑青椒的爽脆,吃上一口那真是味道浓郁,回味无穷,既开胃又清爽,比肉菜还解馋~~~

 

夏日里的绝味茄子

 

原料:长茄子2个,皮蛋2个,青椒1个

 

调料:大蒜5瓣,芝麻酱2勺,辣椒油1勺,香油适量,盐少许

 

做法:

 

1. 长茄子用清水洗净。

 

2. 带皮蒸根放屉上蒸。茄子皮不仅营养,而且有韧性,可以包裹住调制好的酱料。

 

. 取两勺芝麻酱,加入适量香油,将芝麻酱泻开;用香油泻芝麻酱更香,而且更容易搅拌开。

 

4. 加入1勺辣椒油,可使味道更加的浓郁醇香,不喜欢吃辣的可不放。

 

5. 加适量盐进行调味。

 

6. 将芝麻酱充分拌匀。

 

7. 青椒与皮蛋切小块,蒜切末;倒入刚才搅拌好的麻酱汁内。

 

8. 将麻将汁与配料充分搅拌均匀,使茄子好吃的秘制调料就做好了(搅拌好会觉得调料干干的,不需要加水进行稀释,茄子含水分较多,调料与茄子混合后,加上茄子中水分的调和,口感是最好的)。

 

9. 调制好秘制调料,茄子也蒸好了,看着茄子表皮蔫吧,塌陷,就蒸好了。

 

10. 用水果刀或者筷子,把茄子从中间划开,注意不要把茄子底部划破了。

 

11. 划开茄子后,会发现茄子内有很多蒸出来的水,把茄子里面的水倒掉就行了。不必用手将茄子内的水分捏出来,利用茄子内部的水分,可以将调料进行稀释,使茄子更加入味,调料更好吃。

 

12. 用勺子将拌好的调料放入茄子芯内,即可上桌享用。如果不急着吃,可放冰箱冷藏几小时,吃起来更加的冰凉爽口﹑开胃解馋。

 

微微健康网温馨提示:所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。消化不良,容易腹泻的人,则不宜多食。

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