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月子期间有什么需要特别注意的地方

发布时间:2019-09-14 08:17:34

  生完BB,感觉身体被掏空了?终于卸货成功了?好开心有木有?你以为一切就万事大吉了,图样图森破!更重要的事情就是——坐月子。毕竟你是用尽洪荒之力生的BB,元气大伤啊,月子期间得好好保养起来。下面为你奉上月子保养指南↓↓↓

  ◆注意保暖,避免受寒 夏季坐,建议室内温度定为℃,湿度为50%-60%。坐月子期间避免接触冷水,不洗冷水澡。时下已到立秋啦,虽然天气还是闷热依旧,不过新妈要注意保暖,避免受寒着凉。及时添加衣物,尽量穿长袖衫以及长裤,因为坐月子期间着凉,会影响产妇的身体康复,容易患上各种。

  ◆注意休息,劳逸结合 经历过一场生产之后,你的洪荒之力用完了,人也变得虚弱,头晕、乏力感来袭,这时你得多卧床休息,养精蓄锐。这个时候你得好好利用特权,除了起床解决二便问题,其他杂活就交给家人或者保姆,最重要的是自己要休息够,不要太劳累,把身体养好才是王道。 ◆保持清洁,避免感染 不管是还是,生完孩子必然有伤口,私处分泌物非常多,要注意每天用温开水清洗外 ,保证外 清洁卫生,并注意保持外 干燥,避免感染,避免伤口开裂、发炎。如果发现伤口化脓了,要及时到医院问诊。此外,要清理干净。 ◆调理饮食,快速 坐月子吃什么很有讲究,一般来说,顺产后禁忌食物有、花椒、大麦制品,因为这些食物等这些都是的食物,新妈要少吃,多吃一些下奶的食物,如猪蹄、花生、豆制品,此外,应多吃些水果、蔬菜,有利于产后身体健康的快速恢复。 ◆心情愉快,定时排便 现在不少新妈出现,这对于坐月子有很大的不利影响。新妈应保持心情愉快舒畅,避免情绪大起大落。此外,要定时排便,避免便秘。可以早上起床先喝一杯温开水润肠道,促进排便。健康、顺产的产妇,产后第二天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使 部血液回流。 ◆适当禁欲,避免房事 顺产的新妈因为,一般建议产后禁欲。一般来讲,适宜的同房时间顺产为产后2个月,剖腹产为产后 个月,并视乎每个人具体身体恢复情况而有所不同。口疼痛,、、性冷淡等情况都是新妈需要面临的问题,这个时候,新爸要体谅爱护新妈,一切要量力而为,不能太早同房,要以新妈的健康为主。 寄语:产妇在后身体出现了一些变化,适当的休息辅以合理的饮食和锻炼,是有助于身体复原的。这几条坐月子的保养指南大家都记住了嘛?

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